Deskripsi
Kecemasan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi memahaminya dapat membantu kita meresponsnya dengan lebih baik. E-book ini mengajakmu mengenali perbedaan antara kecemasan yang membantu (eustress) dan kecemasan yang membebani (distress), memahami bagaimana pengalaman dan kesadaran diri memengaruhi respons kita, serta mengenali pola diri tanpa menyalahkan diri sendiri. Melalui konsep psikologi yang mudah dipahami, latihan refleksi, dan strategi praktis IF–THEN, kamu akan diajak memahami emosi, membangun keyakinan terhadap kemampuan diri (self-efficacy), serta mengambil langkah kecil yang lebih sadar dan terarah untuk menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih percaya diri.